Como reduzir o teor de agrotóxicos da alimentação
Nos últimos anos, o uso indiscriminado de agrotóxicos na agricultura tornou-se um tema de preocupação crescente, pois, seu uso descontrolado tem levantado sérias questões sobre os impactos na saúde humana e no meio ambiente. Um dos principais pontos de atenção está diretamente ligado à nossa alimentação, visto que resíduos de agrotóxicos frequentemente permanecem nos alimentos […]
06 Super receitas para Menopausa
A menopausa refere-se ao encerramento do ciclo menstrual da mulher, correspondendo a uma nova etapa da sua saúde. Essa nova fase, que ocorre em geral entre os 45 e 55 anos, pode ser acompanhada de sintomas relacionados ao declínio da produção dos hormônios femininos. Os mais comuns são as ondas de calor (fogachos), insônia, diminuição […]
Glúten é um vilão da dieta?
O glúten é um tema que tem ganhado cada vez mais atenção nas discussões sobre saúde e alimentação nos últimos anos. Ele é uma proteína encontrada em grãos como trigo, centeio e cevada. Embora seja um componente natural desses cereais, o glúten pode causar preocupações para certas pessoas devido a suas implicações na saúde e […]
Creatina: saiba como e quando suplementar!
A suplementação de creatina é uma prática comum entre atletas e que buscam melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Além disso, ela tem mostrado benefícios para a saúde cerebral. A creatina é uma substância natural encontrada nos músculos e no cérebro, que desempenha um papel fundamental na produção de energia durante exercícios […]
Suplementação para Síndrome do Ovário Policístico (SOP)
A síndrome do ovário policístico (SOP) é uma condição de saúde que afeta principalmente mulheres em idade fértil (9 a 18% das mulheres dos 16 aos 45 anos). Ela causa problemas como infertilidade, falta de menstruação, acne, aumento da quantidade de pêlos no corpo e ovários com a presença de cistos. O que causa […]
O leite é inflamatório? Devo evitar a lactose?
A adoção de uma alimentação sem lactose tem sido crescente devido ao aumento de pessoas intolerantes à lactose, alérgicos à proteína do leite de vaca ou até mesmo os não simpatizantes do uso do leite de vaca. Apesar de o leite e derivados ainda serem considerados a maior fonte de cálcio da alimentação humana, muitas […]
Cutting: o que é, como fazer e cardápio completo
Cutting, também conhecido como “corte” em tradução livre, é um termo comumente usado no contexto do fisiculturismo e da nutrição esportiva. Refere-se a um período em que indivíduos buscam reduzir a gordura corporal, enquanto mantêm a massa muscular magra. O objetivo principal do cutting é alcançar um corpo mais definido, com maior visibilidade dos músculos. […]
Dieta Cetogênica: como fazer, cuidados e cardápio.
A dieta cetogênica é um plano alimentar que envolve a redução intensa do consumo de carboidratos e o aumento da ingestão de gorduras saudáveis. Essa abordagem nutricional visa induzir um estado metabólico chamado cetose, no qual o corpo começa a queimar gordura como principal fonte de energia, em vez de carboidratos. Veja como […]
Chás calmantes naturais e antiestresse!
Chás calmantes são uma opção popular e natural para promover o relaxamento, aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono. Essas infusões são feitas a partir de ervas, plantas ou flores com propriedades calmantes e sedativas, que atuam no sistema nervoso para proporcionar uma sensação de tranquilidade e bem-estar. Além de serem uma alternativa […]
04 Chás Diuréticos para você desinchar!!
Os chás diuréticos são bebidas naturais que possuem a capacidade de aumentar a produção de urina, o que auxilia na eliminação de toxinas e do excesso de líquidos do organismo. Esses chás têm sido usados ao longo dos séculos como uma forma de promover a diurese e são considerados uma opção mais suave em comparação […]
