Suplementação para Hipertrofia
A hipertrofia muscular é um processo fisiológico importante que resulta no aumento do tamanho e da força dos músculos. Ela ocorre como uma adaptação do corpo a estímulos específicos, como o treinamento de resistência, e é fundamental para diversas funções biológicas e atividades diárias. Alguns benefícios da Hipertrofia Muscular: A hipertrofia muscular está intimamente […]
Tudo sobre Dieta Low Carb
A dieta low carb, ou de baixo teor de carboidratos, tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos como uma abordagem eficaz para perda de peso e melhoria da saúde geral. Essa dieta é baseada na redução do consumo de carboidratos e no aumento da ingestão de proteínas e gorduras saudáveis. Ao limitar […]
Bulking: saiba o que é, tipos, como fazer e dieta recomendada
O que é Bulking? O bulking é uma estratégia utilizada por muitas pessoas que desejam ganhar massa muscular de forma eficiente. Consiste em seguir um plano alimentar e de treinamento específico, com o objetivo de aumentar a quantidade de calorias consumidas para promover o crescimento muscular. Neste texto, vamos explorar o que é bulking, os […]
A Dieta Mediterrânea para Perda de Peso
A dieta mediterrânea é um padrão alimentar que se baseia nas práticas culinárias tradicionais dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo, como Grécia, Itália e Espanha. Essa dieta tem sido amplamente estudada e reconhecida por seus inúmeros benefícios à saúde, incluindo a promoção do emagrecimento. A dieta mediterrânea é caracterizada pelo consumo abundante de alimentos frescos, […]
Mitos e Verdades sobre o emagrecimento
O emagrecimento é um assunto que gera muitas dúvidas e polêmicas. Existem muitos mitos e verdades que circulam por aí e, às vezes, pode ser difícil separar o que é verdadeiro do que é falso. Neste texto, vamos abordar alguns dos mitos e verdades mais importantes sobre emagrecimento para ajudá-lo a entender melhor como funciona […]
Nutrição para a Ativação Metabólica
Desbloqueie o potencial do seu corpo com uma abordagem de nutrição de precisão e individualizada. Nossas células prosperam quando alimentadas com os melhores nutrientes da natureza – água, oxigênio e uma dieta balanceada. Como nutricionista, estou aqui para guiá-lo(a) nessa jornada em direção ao bem-estar e à vitalidade. Seja para alcançar objetivos estéticos ou melhorar […]
Orientação Nutricional Descomplicada
Descubra o poder transformador da orientação nutricional descomplicada. Através de orientações práticas e acessíveis, ajudarei você a fazer mudanças positivas em seus hábitos alimentares, tornando a alimentação saudável fácil e deliciosa. Com opções variadas e nutritivas, vou mostrar como pequenas escolhas podem fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar. Agende sua consulta online […]
Plano Alimentar Personalizado
Através de uma abordagem humanizada e acolhedora, analiso sua rotina e hábitos, sua história alimentar, exames e saúde. A partir de então defino com você a melhor estratégia nutricional a ser utilizada e elaboro um plano alimentar calculado com base nas suas necessidades nutricionais, objetivo, estilo de vida, situação de saúde e situação socioeconômica. Agende […]
Atendimentos online
Desfrute da conveniência e eficácia do atendimento online com uma nutricionista especialista em nutrição clínica e metabolismo. Através de consultas por vídeo chamada, você tem acesso ao acompanhamento e suporte nutricional personalizado, no conforto da sua casa. A tecnologia está ao seu alcance para tornar sua jornada de saúde e bem-estar mais acessível e prática […]
Receitas de Molhos para Saladas
Toda reeducação alimentar, seja para perda de peso ou para melhoria da saúde, requer o aumento do consumo de legumes, verduras e hortaliças. Assim, variar a salada é fundamental para o sucesso. Dicas! Não exagere na quantidade de molho adicionada às suas saladas, pois eles podem agregar calorias à sua dieta! Você pode utilizar […]
