Creatina: saiba como e quando suplementar!
A suplementação de creatina é uma prática comum entre atletas e que buscam melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Além disso, ela tem mostrado benefícios para a saúde cerebral. A creatina é uma substância natural encontrada nos músculos e no cérebro, que desempenha um papel fundamental na produção de energia durante exercícios […]
